Duygularımı nasıl kontrol edebilirim?

İnsan olarak belirsiz durumların içinde olmak çoğu zaman rahatsızlık vericidir. Belirsizliği ortadan kaldırmak ya da olumsuz sonuçla karşılaşmamak için çevrenizi, kendinizi ve olayları “kontrol” etme ihtiyacınız olabilir. Ne kadar çok kontrol o kadar az belirsizlik diye düşünebilirsiniz. Bu bir illüzyondur. Çünkü düşünceler ve duygular, üzerinde kontrolümüz olmadan birden belirebilir. Örneğin, okuduğunuz bir yazıda zihninizde birden düşüncelerin belirmesiyle birlikte duygular tetiklenebilir. Duygunun ortaya çıkmasına engel olmaya çalışıyorsanız bu hiçbir zaman kazanamayacağınız bir savaşa girdiğinizi gösterir. Duygular ortaya çıkar ve sonrasında o duygu ile ne yapacağımıza karar veririz. Kontrol edilebilir tek kısmı duygumuz ile ne yaptığımızdır.

Dolayısıyla “Duyguları her zaman kontrol etmek yerine, o duyguya nasıl eşlik ettiğinize bakmak nasıl olurdu?” ya da “En çok hangi duygunuz üzerinde kontrolünüz olmasını isterdiniz? Bu duygunun sizde nasıl bir anlamı var? Edindiğiniz kontrol nelere hizmet ederdi? Kontrol etmek yerine belki bu sorulara nasıl cevap verdiğinize bakabilirsiniz.