Sürekli erteliyorum, nasıl motive olurum?

Motivasyon bir davranışın başlamasının ve devam etmesinin nedeni olarak görülür. Bir diğer adı da güdü’dür ve bilinç dışı bir güçtür diyebiliriz. Araştırmalara göre motivasyon siz bilinçli olarak bir şey yapmadan ortaya çıkar. Ancak “düşünen, muhakeme yeteneği olan canlılar olarak arzularımızı ve inandıklarımızı keşfederek, motivasyonumuzu harekete geçirmeyi başarabiliriz. İnsanları mutlu eden, zevk veren dolayısıyla insanların motivasyonunu harekete geçiren kaynaklar farklı olabilir. Motivasyon dışsal (ödüllerle) olabileceği gibi içsel de olabilir. Araştırmalar içselleştirilmiş motivasyonun insanları davranışa daha çok yönlendirdiğini ve hissedilen başarı duygusunun daha tatmin edici olduğunu göstermektedir (Psychology Today - Sources of Motivation).

Bu bilgilerden yola çıkarak nasıl motive olurum sorusuna cevap vermek ancak içselleştirilmiş motivasyonu keşfetmeye çalışarak başlayabilir. Yani “Ne yaparken kendinizi mutlu, heyecanlı hissediyorsunuz?”, “Harekete geçmek istediğiniz konular sizin hedef ve istekleriniz mi yoksa başkalarının beklentileri mi yansıtıyor?” “Harekete geçmek istediğiniz konuyla ilgili tutkunuzu nasıl tariflersiniz?” “Erteledikçe kendinizi hangi duygular içinde gözlemliyorsunuz?”, “Çok istemenize rağmen harekete geçmekte sizi zorlayan düşünceler neler olabilir?”